秋季常见疾病预防知识

作者: 发表时间:2013/9/19 16:41:03 点击: 1624次

 秋季常见疾病预防知识

 
 

     光华学校位于伏龙山下,山高气爽。秋天是寒暑交替的季节,由于气候干燥,冷暖多变,昼夜温差较大,人体一时难以适应;特别是新生,学习、生活环境的改变,水土不服,极易发生疾病或诱发旧病复发。为了提高广大师生的防病意识,增强身体的免疫力,加强人体调节机能,适应多变的气候,确保身体健康。下面给大家介绍几种常见疾病及其防治常识。

 

         一、胃肠道疾病。秋季,人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃病的复发。胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强胃肠的适应能力。

 

         二、秋燥症。秋季雨少天干,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称"秋燥症"。秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病,如感冒、鼻炎等。因此因此秋天必须养阴防燥,在饮食上宜常喝开水和菜汤,多吃些水果,少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以得养阴,早起以得舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充沛。

 

         三、呼吸道感染。秋天气候多变,早午晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒。秋季也是慢性气管炎的高发期,它对气候的变化敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病。应注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力。 秋季预防感冒"十字歌"

 

        开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛;

 

        洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠;

 

       漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;

 

       饮:姜末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;

 

       呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;

 

       搓:两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一术;

 

       摩:上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度;

 

       熏:陈醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出;

 

       穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感;

 

       练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。

 

                                                                                                                                                  医务室

                                                                                                                                              2013年9月19日
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